昨日の夜は、突然の嵐に
気持ちがワサワサしてしまいましたが
今朝は爽やかな涼しい風が気持ちいいです。
ちょっと、サボり過ぎてるドキワクですが
昨日より、スタートしました❣️
30日間スクワットチャレンジ❤︎
1日目のノルマは、50回❣️
そして、2日目の今日は、55回デス❤
昨日は、
朝から動画撮り直してたら
(๑°⌓°๑) 150回近くやってしまって
汗タラタラ💦💦でした。
それでも時間は、たった10分。
ノープロブレム( •́ .̫ •̀ )b
全然OK❣️
今日は、55回だから少ないので楽勝( ◠‿◠ )v
今日もこんな感じで…。
- 基本スクワット（15回／30秒）
- ストレッチ （30秒）
- ワイドスタンス（15回／30秒）
- ストレッチ （30秒）
- スプリット右（13回）／スプリット左（13回）←1回おまけ付き
- ストレッチ で終了♪
私は1サイクル50回を目安に一気にやってるけど
50回を1日の朝昼晩で分けても大丈夫です！
要は1日で50回…55回を消化すれば良いので
明日は60回チャレンジです❣
明日の60回は
30回×2サイクルでやってみても良いかもしれませんね。
by ゆだっち
何か妙に良い子になってるワタシだけど…
そろそろまた毒でも吐こうかなぁ～ （笑）
心のメンテナンスも大切だしね(*´艸`*)