ドキワクな毎日ブログ

晴れの日も、曇りの日も、嵐の日だって...ドキドキ♥ワクワクして過ごそうと思う♪ 毎日が活動の日♪♪

『ドキワクな毎日』~ 30日スクワットチャレンジのすすめ 魅惑のお尻になる! ~

これから夏に向けて

ダイエットを始めてみませんか!

 

 

一時期、アメリカでブームになった

「30日スクワットチャレンジ」

 

やり方は簡単!

下の表を30日間こなすだけです。

 (*´艸`*) 簡単でしょ?

器具も不要で場所だって畳1畳あればイケます。

 

いつでもどこでも誰でもできるレーニング。

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 それが、スクワット!!

 

 

 

こ~んな

プリッと上がったま~るいお尻…に憧れない人はいない!

男性諸君だけでなく、女性から見ても憧れますよね♪

 

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スタイルでポイント高いのは、バストではなくヒップライン!

どんな服だって、カッコよく着れる

メリハリのあるボディって、どこから見てもNICEでしょ?

 

 

…で、自己流HIITトレーニングで、

スクワットをメニューに入れてやってみたら

ちょっぴり、脚とお尻の境が出来たような…(´・ω・`)気がしてます。(笑)

 

 

お腹の肉も減ったので、このままいくと

ナイスバディになれそう♥ヾ(≧▽≦)ノ

 

証拠写真は、ありません!

 

 

スクワットのイメージって、ムキムキダンディなイメージですが

実は、女性のダイエットに超~おすすめのトレーニングなんです!

 

えぇ~っ! ムキムキになるのは嫌だぁ~!

…と思った、そこのお嬢さん。

 

女性は、ボディービルダーのように

ムキムキには簡単になれません。

 

女性のビルダーさんもいらっしゃいますが

そんな方々のようになるには、よっぽど筋肉と

対話をしながら、筋肉を制覇しなくては無理! 

 

身体を引き締めるだけなら、

断然、ダイエット効果の高いスクワットがお薦め♪ ヾ(≧▽≦)ノ

 

海外の女性のお尻って、プリッと上がってカッコいいでしょう。

どうやったら、あんなお尻になるんだろう"(-""-)"

…と考えた挙句、スクワットにぶち当たりました。

(今では、当たり前のスクワット効果ですけどね) 

 

 

「キング・オブ・エクササイズ」

の名に懸けて、私はなる❣ このプリッケツに… 

そう思って、重力に負けず頑張ろうと思っています! 

 

 

 

アナタも一緒にいかがですか? 

 

 

目指せ! ナイスバディ♪ ヾ(≧▽≦)ノ

 

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 腹筋500回 = スクワット15回 

 

 

コレが意味することは…

筋肉量のアップが同ってこと

 

 

 

 

 

 

さぁ、始めよう!

今日から始めよう!

スクワットチャレンジ!