これから夏に向けて
ダイエットを始めてみませんか！
一時期、アメリカでブームになった
「30日スクワットチャレンジ」
やり方は簡単！
下の表を30日間こなすだけです。
(*´艸`*) 簡単でしょ？
器具も不要で場所だって畳1畳あればイケます。
いつでも、どこでも、誰でもできるトレーニング。
それが、スクワット！！
こ～んな
プリッと上がったま～るいお尻…に憧れない人はいない！
男性諸君だけでなく、女性から見ても憧れますよね♪
スタイルでポイント高いのは、バストではなくヒップライン！
どんな服だって、カッコよく着れる
メリハリのあるボディって、どこから見てもNICEでしょ？
…で、自己流HIITトレーニングで、
スクワットをメニューに入れてやってみたら
ちょっぴり、脚とお尻の境が出来たような…(´・ω・`)気がしてます。（笑）
お腹の肉も減ったので、このままいくと
ナイスバディになれそう♥ヾ(≧▽≦)ﾉ
証拠写真は、ありません！
スクワットのイメージって、ムキムキダンディなイメージですが
実は、女性のダイエットに超～おすすめのトレーニングなんです！
えぇ～っ！ ムキムキになるのは嫌だぁ～！
…と思った、そこのお嬢さん。
女性は、ボディービルダーのように
ムキムキには簡単になれません。
女性のビルダーさんもいらっしゃいますが
そんな方々のようになるには、よっぽど筋肉と
対話をしながら、筋肉を制覇しなくては無理！
身体を引き締めるだけなら、
断然、ダイエット効果の高いスクワットがお薦め♪ ヾ(≧▽≦)ﾉ
海外の女性のお尻って、プリッと上がってカッコいいでしょう。
どうやったら、あんなお尻になるんだろう"(-""-)"
…と考えた挙句、スクワットにぶち当たりました。
（今では、当たり前のスクワット効果ですけどね）
「キング・オブ・エクササイズ」
の名に懸けて、私はなる❣ このプリッケツに…
そう思って、重力に負けず頑張ろうと思っています！
アナタも一緒にいかがですか？
目指せ！ ナイスバディ♪ ヾ(≧▽≦)ﾉ
腹筋500回 ＝ スクワット15回
コレが意味することは…
筋肉量のアップが同じ！ってこと
さぁ、始めよう！
今日から始めよう！
スクワットチャレンジ！