ドキワクな毎日ブログ

晴れのち曇り、ときどき嵐♥ドキドキワクワクが大好物です

スクワット&筋トレ&ストレッチ

『ドキワクな毎日』~ 30日間スクワットチャレンジ! 基本のスクワット ~

これからの30日間の為に バリエーションを考えておこうと、カタカタ...カタカタやっています。 スクワットの効果 スクワットの効果はどこ? スクワット:注意するポイント3つ 効果的に行うためには 基本のスクワット スクワットの効果 スクワットって、キン…

『ドキワクな毎日』~ 30日スクワットチャレンジのすすめ 魅惑のお尻になる! ~

これから夏に向けて ダイエットを始めてみませんか! 一時期、アメリカでブームになった 「30日スクワットチャレンジ」 やり方は簡単! 下の表を30日間こなすだけです。 (*´艸`*) 簡単でしょ? 器具も不要で場所だって畳1畳あればイケます。 いつでも、どこ…