これからの30日間の為に バリエーションを考えておこうと、カタカタ...カタカタやっています。 スクワットの効果 スクワットの効果はどこ？ スクワット：注意するポイント３つ 効果的に行うためには 基本のスクワット スクワットの効果 スクワットって、キン…

これから夏に向けて ダイエットを始めてみませんか！ 一時期、アメリカでブームになった 「30日スクワットチャレンジ」 やり方は簡単！ 下の表を30日間こなすだけです。 (*´艸`*) 簡単でしょ？ 器具も不要で場所だって畳1畳あればイケます。 いつでも、どこ…